是练什么. 哑铃. 多久练一次. 硬拉后腰疼. 传统. 六角杠铃. 相扑. 屈腿. 练背 ... 和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。
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