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羅馬尼亞硬舉練背
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新手下背訓練該怎麼抓重量,次數,和組數? - Mobile01
剛接觸重訓一個月,對於下背的訓練一直很擔憂,因為常常聽到.....而下背的訓練...羅馬尼亞硬拉剛好違反上面的原則,很怕練了的時候會閃到腰。
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