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硬拉放练腿日还是练背日?——做对了突飞猛进!
硬拉的英文是deadlift,严格直译的话应该叫“硬举”,和拉(pull)没有太大关联。 所以,在传统硬拉、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉中,你应该统一用脚后跟发力来 ...
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