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羅馬尼亞硬舉練背
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臀腿曲線再進化! 羅馬尼亞硬舉一定要會|腿部訓練、瘦大腿
羅馬尼亞硬舉 ,英文簡稱RDL,是一個經典的後側鍊訓練動作。這個動作不僅能讓臀部形狀更渾圓漂亮 ,腿後腱肌群更因為透過動作中的離心收縮, ...
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