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硬舉訓練部位 - Retowicki

這個動作能夠一次練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背肌#吳宜衡#硬舉#健力 ... 羅馬尼亞硬舉可訓練我們的身體，學習由髖部主導的後推與前送、鍛鍊腿後側肌群及臀部肌肉 ...

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