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如何在家練腿? 5個動作使外表、運動表現、性功能大提升! |

6 個在家負重練腿動作. 動作1 : 酒杯深蹲; 動作2 : 負重分腿蹲; 動作3 : 負重後腳抬高蹲; 動作4 : 羅馬尼亞硬舉; 動作5 : 臀推; 動作6 : 負重提踵.

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