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單脚硬拉是練哪裡的?單脚硬拉的好處 - 老资料
背部力量弱的寶寶不要背杠鈴,選擇可以手提的啞鈴,如果背部還是無法挺直就先徒手做。雙手伸直平舉。 蜜桃臀必練動作-羅馬尼亞硬拉,鍛煉部位:股二頭肌,大腿 ...
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