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初學者的硬舉教室｜7 種硬舉變化式 - MYPROTEIN

硬舉 是健身菜鳥和老鳥都會做的基本阻力訓練之一，硬舉練得好，可以看到許多進步，像是 ... 在做羅馬尼亞硬舉時，背部要保持挺直，只有軀幹能彎曲。

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