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肌力的重要性Part 11 - 健身將John的部落格- 痞客邦

羅馬尼亞硬舉 (RDL) 在健身界中，硬舉是非常優秀的多關節動作， ... 後側的肌群，也因為是練離心收縮的部分，在動作控制跟豎脊肌群的肌力是更為重要。

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