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新手如何科學練腿？一組練腿的黃金動作，幫你強壯下肢 - 愛樓網

腿部肌群的發展可以帶動臀部、腰腹肌群發展，同時提高身體的綜合力量水平，讓你力量訓練的時候發揮得更好，比如硬拉、臥推力量上不去的時候，不如多練腿，一段時間後你 ...

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