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【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身(腿/腹)

前一篇文章跟大家分享16 個啞鈴訓練動作練完上半身的胸、背、肩以及手臂，今天 ... 別忘了在進行強力的下肢訓練後，要適當的放鬆堆積的乳酸，減少痠痛及疲勞產生哦！

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