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[問題] 代替深蹲的腿部訓練請益- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉 ...

自己可能沒辦法複製在自主訓練上所以自己參考Peeta的菜單幫自己排了個推拉腿課表練三休一, 休息日可能做輕頻率低，一個部位只能練一次; 肌肉量提升較練腿菜單ptt 相關 ...

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