你即將離開本站

並前往https://cbosq476121.pixnet.net/blog/post/305138735

[心得]新手開始練的建議-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊

如何安排菜單與動作"大原則:身體是需要休息的一般認為當你充分而且正確 ... 分為胸背腿如果是四循環可以多練一天腿或者是加上肩膀(練腿永遠不嫌多!!)

確定！ 回上一頁

查詢 「練腿 菜單 PTT」的人也找了：

  1. 練腿菜單dcard
    2.
  2. 推拉腿菜單
    3.
  3. 推拉腿 Peeta
    4.
  4. 一週四練課表
    5.
  5. 單邊訓練 PTT
    6.
  6. 單腳 深蹲 好處
    7.
  7. 一週四練 菜單
    8.
  8. 單腳 深蹲 PTT
    9.