udib, ekoger, biwep 由大肌群腿背胸先練,小肌群肩手臂次之因為在鍛鍊大肌群的時候也會運動到小肌群。 e. 練腿菜單ptt ,大家都在找解答。先說,小弟很喜歡背槓深蹲這動作 ...
確定! 回上一頁