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【健身教學】給健身房新手/健身初學者的健身菜單 - 1on1.today

大部分的健身房新手，每次一到健身房，直接進行「全身性訓練」，一下練腿、一下練背、一下練手、一下練腹肌，完全沒有系統性的訓練，只要哪個機械沒人 ...

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