雖然這篇臀腿菜單鄉民發文沒有被收入到精華區:在臀腿菜單這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 臀腿菜單產品中有20篇Facebook貼文,粉絲數超過523的網紅Jessica 健身料理,也在其Facebook貼文中提到, 炫耀哰刀文😜 中秋送禮有吃不完的月餅🥮 下午茶吃1個晚飯後又吃2個,每個都不同店家的月餅還能相較評比了🤣 重點是這樣吃今天體重沒變ㄝ😜 其實我要分享的是........ #什麼食物都能吃但就是吃的量及看時辰吃就對了🤣🤣🤣🤣 #吃的順序也很重要 #瞭解每天自己的活動量來做滾動式飲食調整。 👉當有大重...
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,0:00 introduction 2:06 居家進階練臀菜單 6:16心靈雞湯 8:08 烤鮭魚健康午餐 10:56 MAY U FIT九月新品拍攝 15:26 烏骨雞拉麵 . 以下為影片中提及的資訊: Trees bread吐司 Teamjoined長條阻力帶 (折扣碼may8572fit)...
「臀腿菜單」的推薦目錄
- 關於臀腿菜單 在 Jessica 健身愛料理 Instagram 的最讚貼文
- 關於臀腿菜單 在 May Liu Instagram 的最佳貼文
- 關於臀腿菜單 在 Daphne???LA媽媽飲食健身日常?閱讀心得筆記 Instagram 的精選貼文
- 關於臀腿菜單 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最讚貼文
- 關於臀腿菜單 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於臀腿菜單 在 Facebook 的最佳解答
- 關於臀腿菜單 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於臀腿菜單 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於臀腿菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
臀腿菜單 在 Jessica 健身愛料理 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:10:08
炫耀哰刀文😜 中秋送禮有吃不完的月餅🥮 下午茶吃1個晚飯後又吃2個,每個都不同店家的月餅還能相較評比了🤣 重點是這樣吃今天體重沒變ㄝ😜 其實我要分享的是........ #什麼食物都能吃但就是吃的量及看時辰吃就對了🤣🤣🤣🤣 #吃的順序也很重要 #瞭解每天自己的活動量來做滾動式飲食調整。 👉當有大重...
臀腿菜單 在 May Liu Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 06:13:37
Feeling the energy🔥分享今日的居家啞鈴阻力臀腿菜單 🍑 休息兩天沒訓練,今早感覺充滿能量,來個高強度虐臀吧😍 . < High-intensity DB banded legs& Glute workout > ✔️DB goblet squat 啞鈴阻力高腳杯深蹲,將啞鈴固定於胸...
臀腿菜單 在 Daphne???LA媽媽飲食健身日常?閱讀心得筆記 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 06:21:50
Some of my favorite glute &leg moves from @hollismtuttle ‘s strength class🔥🔥🔥 💪🏻equipment: @getthemirror outfit: @alo 🔥Using a pair of 35lb dumbbells ...
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臀腿菜單 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
2021-09-16 21:00:020:00 introduction
2:06 居家進階練臀菜單
6:16心靈雞湯
8:08 烤鮭魚健康午餐
10:56 MAY U FIT九月新品拍攝
15:26 烏骨雞拉麵
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以下為影片中提及的資訊:
Trees bread吐司
Teamjoined長條阻力帶 (折扣碼may8572fit)
https://www.teamjoined.com.tw/products/joined%C2%AE-4mm-fabric-long-resistance-band-3-level-kit-cotton-candy
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▶追蹤小愛IG: https://instagram.com/tung_ai?utm_medium=copy_link
▶MAY U FIT 系列: https://www.mayyoufit.com/categories/may-u-fit-collections
九月新品於9/19 12pm開放預購 (9/19-9/27 限時七天早鳥優惠)
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居家進階臀腿菜單:
啞鈴阻力深蹲 3組12-15下
啞鈴阻力羅馬尼亞硬舉 3組12-15下
啞鈴阻力跨步蹲(遞減組) 3組12-15下
三阻力臀推 (遞減組)3組約30下
小狗阻力抬腳3組12-15下
烏骨雞拉麵 by 雙連站 濟善老麵
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Fiji Blue - Day by Day - https://thmatc.co/?l=5A79AAE9
Music by Cassette Tapes - Love - https://thmatc.co/?l=F6778EDA
Music by Fiji Blue - I Should've Told You - https://thmatc.co/?l=BAEDB4E1 -
臀腿菜單 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-03 21:30:12#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了
粉絲敲碗的運動菜單來了!
黑媽的私訊常常有人詢問,
「怎麼減到大腿內側的肉肉?」
這一集不用跑不用跳,家有小朋友也可以一起練!
10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉,
黑媽的心率錶測出來的是,
做完主要訓練+伸展,可以消耗81卡,
最大心率有137喔!
建議主訓練的部分一次做3個循環,
或是搭配其他臀腿菜單,
讓你的訓練更多元,
更快達成你想要的理想體態。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#大腿內側 #馬鞍肉 #臀腿運動 #膝蓋友好 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe -
臀腿菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-06-18 23:05:00#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我,在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀,
要讀這首席慕蓉的詩,
我的心,並沒有感受到凋零,
一心只想模仿那片顫抖的葉,
伸出手碰一下旁邊的同學,
然後激情的演出通電的樣貌...
長大了,回頭拜讀這首詩,懂了!
結一段塵緣,要拜五百年月老,
然後花一千年去掃灰塵,心累啊!
尤其在這個世代,
姻緣還疑似由財神爺接管了,
連想要求,都怕求錯對象...
還是自己努力吧!
就算不求姻緣,
就算要嘆人不如狗,
就算愛情恰恰已經跳過,
誰規定我們老婦不能活得激情似澀!
最近居裡,每天一樣的景色關到瘋掉,
換個樂風,挑個衣服操家務娛樂自己,
菜單目標,腰內肉腿內肉與表情控制,
先森走近,請細聽那顫抖的怨念在滾!
音樂聲!揍下去!讓腿內與腹肚齊滾!
今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
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Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy
臀腿菜單 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最讚貼文
炫耀哰刀文😜
中秋送禮有吃不完的月餅🥮
下午茶吃1個晚飯後又吃2個,每個都不同店家的月餅還能相較評比了🤣
重點是這樣吃今天體重沒變ㄝ😜
其實我要分享的是........
#什麼食物都能吃但就是吃的量及看時辰吃就對了🤣🤣🤣🤣
#吃的順序也很重要
#瞭解每天自己的活動量來做滾動式飲食調整。
👉當有大重量訓練時當天會感到胃口大開這是正常的,因為你的肌肉正在被破壞重新修復組織所以這時候 #千萬不要節食,要吃對的原型食物讓身體快速補充營養,不然就白費訓練嘍!💪
#今日自主Nuli訓練臀腿菜單
臀腿菜單 在 Facebook 的最讚貼文
#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了
粉絲敲碗的運動菜單來了!
黑媽的私訊常常有人詢問,
「怎麼減到大腿內側的肉肉?」
這一集不用跑不用跳,家有小朋友也可以一起練!
10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉,
黑媽的心率錶測出來的是,
做完主要訓練+伸展,可以消耗81卡,
最大心率有137喔!
建議主訓練的部分一次做3個循環,
或是搭配其他臀腿菜單,
讓你的訓練更多元,
更快達成你想要的理想體態。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#大腿內側 #馬鞍肉 #臀腿運動 #膝蓋友好 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
臀腿菜單 在 Facebook 的最佳解答
防疫減脂日 Day 73 / 100 Day
今天選了和緩的流動瑜珈運動臀腿菜單,覺得生理期快來了、身體都腫腫的,所以拉一下臀腿會比較舒服。
流動瑜珈真的不要被「瑜珈」兩個字給騙,其實也是整個噴汗,但因為我有自虐狂體質,所以覺得最後那個臀刺激很讚💪💪💪
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今天這張照片,讓我想起之前在上空瑜時,我穿上下身的瑜珈服,上去時肚子會露出來。
同學說:「你肚子露出來要幫你遮一下嗎?」
那時候還是體脂超過 30% 的我,竟然抓著我的小肚子說:「不用啊,我的可愛的肚肚啊。」
同學瞬間傻眼我的自信爆棚😂😂😂
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開始恢復工作日常,我覺得最後這 20 幾天的減脂挑戰會變得很困難,一忙工作就又忘記喝水,吃得東西又比較難控制。
#我真是挖坑給自己跳啊 #哈哈哈哈哈仰天長嘯