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跳繩菜單 - Silesia dent

每天花15分鐘跳繩，消耗的熱量居然跟慢跑30分鐘差不多?!有沒有嚇一跳，先說跳繩的優點真 ... 前兩步驟練腿，不用繩子。 跳繩（運動）前一小時左右吃高 ...

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