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讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 ... 每天花10分鐘做做簡單的伏地挺身與仰臥起坐，或者拿著礦泉水看電視，就能「練肌肉」。

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