雖然這篇腹直肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在腹直肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 腹直肌產品中有1126篇Facebook貼文，粉絲數超過31萬的網紅放假去邊 OpenHolidays，也在其Facebook貼文中提到， 【🤱生完B都可以好FIT！——產後修身課程】 GYM24 首創，適合產後4週-6年的媽媽們！擊退假肚腩、收盤骨及修復腹直肌分離！以紥肚調整身體狀態，美體健身修整全身線條。 把握在黃金期打造自信最FIT靚媽！ 【👫1對1教練低至$100/堂】 另外，GYM24健身中心擁有超過10年教學經驗以上嘅教練...
同時也有104部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，⚠️防疫在家硬起來EP2 腹部核心肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹） 1.俄羅斯轉體（下腹 側腹） ⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好 2.仰臥捲腹（腹直肌） ⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感 3.雙腳抬腿（下腹） ⚠️上快下慢...
「腹直肌」的推薦目錄
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- 關於腹直肌 在 放假去邊 OpenHolidays Facebook 的最讚貼文
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- 關於腹直肌 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
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腹直肌 在 庭?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:10:13
🙂 看看之前的肚子 再看看現在的肚子 我決定 . . . 晚上的烤肉照吃 吃完再說啦哈哈哈哈哈 人森嗎～開心一點 — 豬先生說他就是被這種照片騙的 那時我真的炸瘦 但是因為失戀不吃不喝哈哈哈哈哈 — 豬先生就是一個嘴巴嫌我胖 但卻是每天問我要吃什麼？有沒有吃飽的人 🙂🙂🙂🙂 #fitness#bo...
腹直肌 在 Caixin Liao Instagram 的精選貼文
2021-09-17 16:50:12
最近一直聽到 「有腹肌是一件很rock的事情」這句話 剛剛去查了一下，原來是台灣醫美體雕儀的廣告詞🥴 Rock 個頭啦！ 只要體脂低腹肌就會出現了⋯⋯ 去躺好都不要吃飯你就可以有腹肌了😪 而且普遍大眾認為的腹肌只是腹直肌⋯⋯ 真正rock的事是你強大的核心力量 不只是表...
腹直肌 在 KaiTing???抗癌成功的護理師斜槓媽媽??團購進行中 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 03:08:16
疫情期間不能去健身房運動 很多人一定都有這個困擾 疑？我的腹直肌勒 現在科技真的很厲害耶 懶人救星來了🤩🤩（我說我🤣 星和診所來了一台很厲害的機器 鄭玉貞院長介紹我這台EMBDOY 完全無侵入式治療 完全無痛、也不用恢復期 30分鐘達20,000次核心極限收縮 過程中我感覺整個腹部肌肉被探頭吸...
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腹直肌 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
2021-06-14 19:30:15⚠️防疫在家硬起來EP2
腹部核心肌群訓練
要加強可以加啞鈴or水瓶重物
每次8-12下
休息30s
3組
腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹）
1.俄羅斯轉體（下腹 側腹）
⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好
2.仰臥捲腹（腹直肌）
⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感
3.雙腳抬腿（下腹）
⚠️上快下慢
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腹直肌 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
2021-06-07 10:41:31#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線
全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌
惱人的下腹也會很有感
手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高
中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作
動作的名稱在畫面的右上角
請全程跟練
早晚各練習1次或2次，強力虐腹，但不要讓自己太累
再來跟我說說你練習的感受吧！
用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油！
Enjoy！
歌曲：殺豬刀
詞：黃俊郎 曲：黃雨勳
唱：Miya夏米雅
Wearing：今日穿搭 PUMA Studio 瑜珈系列服飾
購買連結:https://tw.puma.com/
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2021/6/30(三)19:00
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腹直肌 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
2021-06-02 21:30:15#黑媽孕動線上課程準備來了 #問卷募集中
這堂課不只是孕婦需要，也適合任何一位想運動的人！
❤️動手填問卷，有機會抽中免費課程！
馬上填👉https://pse.is/3gpvk9
不久的未來或許我也會成為三寶媽媽，
是的！黑媽這個月持續努力中😚
這堂「孕動」課不只是我的待產包，
也大家的運動懶人包。
黑媽將和 PressPlay Academy開設以「孕婦健身」為主題的課程，
傳授孕期中的各種運動知識，
帶著你從備孕到40周孕期，
一直到產後恢復期，
成為一路上陪著你運動的好朋友。
在 06/09 前填寫問卷✍️
讓我更了解你的學習需求，
有機會免費得到這堂課喔！
#防疫期間減少出門 #黑媽關心你 #WeetBix蛋白質全穀片補貨中![post-title]()
腹直肌 在 放假去邊 OpenHolidays Facebook 的最讚貼文
【🤱生完B都可以好FIT！——產後修身課程】
GYM24 首創<產後修復運動加配印尼紥肚課程>，適合產後4週-6年的媽媽們！擊退假肚腩、收盤骨及修復腹直肌分離！以紥肚調整身體狀態，美體健身修整全身線條。
把握在黃金期打造自信最FIT靚媽！
【👫1對1教練低至$100/堂】
另外，GYM24健身中心擁有超過10年教學經驗以上嘅教練團隊！無論你係想操肌定減磅，佢哋都可以幫到你！有專業教練睇住，咁就唔會用錯方法，可以用最快嘅方法打造理想體態！
🤩首次試堂價低至$100，60分鐘試堂內容包括：
．經驗教練1對1指導
．INBODY身體評估連專業分析
．以運動測試肌耐力及柔軟度
．分析「您想」目標設計健身日程
對以上課程有興趣嘅，可以Whatsapp 66932735了解更多詳情！👏
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GYM 24
地址：元朗泰祥街2-8號大鴻輝商業大廈1樓1B室 （西鐵站B出口）
電話 : 2866 8398
Whatsapp：66932735
腹直肌 在 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的精選貼文
Push Up係非常常見嘅健身運動，好多男士為鍛鍊胸肌，日做夜做。
其實我哋女士們都要做多啲Push Up，胸會堅挺、形狀靚左，又有擴胸效果。
另外，平板支撐Plank主要鍛練身體肌肉，強化身體軀幹核心肌肉，包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌及腿部肌群，亦可強化肩膊及臀部肌肉。
日日做，身形一定會有變化😍
腹直肌 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳解答
我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）
中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am
沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm
產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。
喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！
我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。
- 試堂150一位
- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票
詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]