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練腹肌的最佳時間腹肌一個月能練出來嗎 - 養生百科館

一般來說腹部脂肪少、飲食搭配合理，鍛鍊的強度、頻率、方法都適宜的話，一般一個月可以看到比較明顯的效果，比如腹部肌肉更緊實和隱隱約約凸起的線條。

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