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練腹肌最科學有效的方法是什麼？ - GetIt01

腹肌 分為腹直肌和腹斜肌兩部分，很多人都在糾結每次練習先進行那部分的訓練，個人建議是先練腹斜肌，因為腹斜肌兩側同時收縮的功能和腹直肌是相同的，也就意味著腹內外斜肌 ...

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