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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

依我多年練腹肌的經驗，徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。 ... 鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練 ...

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