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如何练胸肌（完整篇） - 知乎专栏

很多人因为脊柱侧弯或者肩膀结构问题是不适合用杠铃杆进行胸肌训练的，这个之后会在误区里讲。 那么开始动作练习之前，很有必要强调一件事情：. 练胸要：沉肩，沉肩，沉肩 ...

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