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【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能粗 ...

【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能粗起來！ · 1.啞鈴滑雪式 · 2.棒式登山者式 · 3.壺鈴深蹲 · 4.啞鈴飛鳥 · 5.雙槓屈臂 · 6.仰臥拉舉 · 7.

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