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建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

大多女性不練胸肌的原因主要有：胸部會縮水、會像男生一樣變成方形、胸部會變硬等 ... 收動作來達到與夾胸相同的作用，因此今天就要來介紹如何用啞鈴來進行胸肌訓練。

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