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開卷書摘》樂齡族顛覆想像！青銀尬街舞動出快樂

提升腹部核心肌群力量：平時可採躺姿練習，類似仰臥起坐的動作，微微將上半身捲起，下背不離地，只需輕提起肩胛骨，即可鍛鍊腹部肌肉，有助維持身體在舞蹈 ...

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