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新手如何練出虎頭肩，學會這個4個動作，感受三角肌的酸爽

那這塊肌肉到底怎麼能練出型，我們就來分享幾個小白最適合的動作。坐姿啞鈴推舉有可能有人會說槓鈴的推肩不更好嗎，其實那個動作對於有運動經驗的人群 ...

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