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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

不過，整個動作需要靠屈曲雙手而令身體上升，無可避免會運用到二頭肌、三頭肌及肩膊的肌肉，若你希望主力鍛鍊背肌的話，便要注意正確的姿勢，留意是否正確 ...

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