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伏地挺身練全身肌肉，有6大好處！這麼做更增肌| 俯臥撐

伏地挺身是一個高強度的全身訓練，因為這個動作會牽動大量的肌肉群去支撐 ... 寬，但放置位置約在肩膀前20公分，主要針對腹肌和背肌進行高強度鍛鍊。

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