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是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

這個動作可以伸展胸肌、背肌，活動頸椎、胸椎和肩胛骨，是一個很全面的伸展動作。可以的話，手盡量貼近牆壁，伸展角度較大。初學者亦可先從離牆一段距離的 ...

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