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抓住重點練背肌，動作夠用就行，關鍵是讓背部肌群得到良好的 ...

抓住重點練背肌，動作夠用就行，關鍵是讓背部. 所以，無論我們健身與否，都應該注意對於背部的訓練，因為規律的背部訓練好處真的有太多，比如：.

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