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如何锻炼背部肌肉 - 知乎专栏

有系统练背想法的人一般情况来说都是有些健身基础的肌友了，因为背肌在后面，自己看不见，所以很多新手… ... 为了方便大家记忆，可以将锻炼宽度的动作概括为：各种下拉.

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