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【教練教重訓】菜單Level2：背部黃金比例（強度） - 肌力訓練

動作 三：坐姿划船訓練. 訓練目的. 此訓練主要是鍛鍊我們的中斜方肌、菱形肌，健身房中早有句流傳已久的名言，練胸不練背彎腰變駝背，由此可知背肌的 ...

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