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斜方肌是亮點女生也要練背肌勤練腹肌馬甲線外從肩膀到小腿的 ...

包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹。 ... 如果你背部肌肉無力，你的脊椎和肩膀就會向前聳，而在腹部擠出球狀隆起，做再多的蹲踞動作都無法消掉那坨。

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