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高強度肩部訓練6個動作!打造韓國男神級太平洋肩 - SSwagger
上回,大H分享了他日常的練肩動作,但是單一的訓練課表會因為身體和肌肉適應後,而令當中的肌肉收縮和刺激減少,所以有必要作出強度的上調。大H在今回的 ...
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