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2023 練背菜單 - hilehurda.online

動作採俯臥姿，雙手放在肩膀兩側，或耳朵兩側。 ... 好處： 想要練出好身材，健身新手首先要注意的是，安排健身菜單時，避免只安排局部想鍛鍊的地方，建議進行全身性的 ...

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