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「重訓」不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給 ...

要開始胸部鍛鍊時，更需要做這項伸展來暖身以避免受傷。肩膀有得到充分的暖身，可以更放鬆、靈活。不做暖身就練胸，受傷是可以預見的事。

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