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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能 - JoiiUp

女生練胸的好處也很多，臥推是很好的豐胸運動，因為胸肌厚度增加，視覺上 ... 胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌，也涉及了背部、手臂、肩膀、核心。

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