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三角肌訓練的7個面向| 打造迷人的南瓜肩- GYMSIFU

... 三角肌訓練的重點和如何安排課表，讓你把肩膀練得像南瓜一樣飽滿。 ... 這樣做的好處除了能讓肩膀外展時保持水平的高度外，也能讓動作更加穩定。

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