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这可能是最全的肩部入门攻略，男女都适用！ - 知乎专栏

首先，很多女生肯定都想问， 为什么要练肩啊，肩膀又不需要“减肥”。 还有很多姑娘、甚至有些 ... 减小受伤风险，还会有下面这些附加的好处：. 1. 提升稳定性. 肩关节 ...

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