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練完肩膀又不舒服？你有做好肩外旋嗎？ - 超核心健身中心

肩外旋是肩關節的動作之一，肩關節可以做很多動作，包括矢狀面的屈曲跟伸展、額狀面的外展與內收、水平面的水平外展、水平內收、內旋、以及外旋。

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