你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF-%E7%BF%B9%E8%87%80-%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E9%9B%99%E8%85%BF

一張瑜珈墊，輕鬆練出【瘦大腿】和【翹蜜臀】及全保養雙腿大全

記得做動作的時候身體不要晃動，讓肋骨上提～手肘推地讓肩膀去遠離你的耳朵！ ... 正躺，雙腳彎曲腳掌踩穩打開骨盆寬度，臀部上下15下為一組做三組。

確定！ 回上一頁

查詢 「練肩膀寬」的人也找了：

  1. 肩膀寬改善
    2.
  2. 練肩膀女
    3.
  3. 肩膀練寬ptt
    4.
  4. 在家練肩膀
    5.
  5. 肩膀變寬原因
    6.
  6. 肩膀變寬dcard
    7.
  7. 練肩膀好處
    8.
  8. 肩膀練寬女
    9.