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練肩膀寬
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女神級女星賈靜雯、陳妍希都在練倒立!2招「瑜伽倒立」學 ...
重點提示:保持穩定呼吸不憋氣;避免手腕過度擠壓;保持身體中軸線,避免歪斜。 ➀站姿前彎預備,雙手與肩膀同寬,手臂伸直,手掌貼地。
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