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練肩膀寬
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怎樣練寬肩膀- 女性健康 - 時髦谷
俯身側平舉:這個動作主要在鍛鍊你的後三角肌,雙腳與肩同寬,站穩,屈髖俯身,注意保持背部挺直,慢慢擡高雙臂,向上延伸至肩膀兩側後再循原路慢慢放下, ...
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