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连续6周，窄肩都在变宽，是什么训练那么神奇？ - 网易

你试过练得最长的时间是多长？ 练一次肩做各种推举，一种推举上百个，力竭还要继续做。这样的练法你觉得能把肩练宽吗？ 技巧和方法很重要，如果连肩部 ...

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