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練肩膀寬
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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)
想要讓衣服穿起來好看、更挺或是擁有倒三角的體態,肩膀的寬度非常重要。 ... 建議中、後三角肌的訓練頻率可以增加,甚至是非練肩日也可以進行中、後三角肌的孤立訓練 ...
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