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4招「三角肌」訓練！改善鬆垮下垂肩，輕鬆練出天鵝頸直角肩

注意：雙腳分開與肩同寬，如果是站姿的話，膝蓋可以微微彎曲。手放下時成90度彎曲，肘部彎曲並與肩膀成一直線。 廣告- 內文未完請往下捲 ...

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