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4個練肩動作，讓你的三角肌變厚，成功練出寬厚肩膀 - 今天頭條

我們都知道，提拉動作是練肩動作裡面算是最危險的動作了，在做這個動作時很容易引起肩部扭傷或者肩峰撞擊，在鍛鍊中容易造成不必要的事故。

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