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練肩很「猛」的槓鈴提拉，忽略這5點，你不是在練肩是在毀肩

區別於其他的一些三角肌中束訓練（如啞鈴側平舉），槓鈴提拉最大的優點表現在——大重量刺激中束上，但多關節、大重量的特點同樣也讓它有了「肩峰撞擊」的 ...

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