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練肩膀好處
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下半身肥胖有救了!每天5分鐘「反向平板式」運動
平板式(棒式)可以說是健身的基礎動作,反向平板式能活化肩膀與開展背部肌肉,同時也能鍛鍊臀大肌, ... 「反向平板式」好處3:訓練下半身肌肉.
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